ads

ماذا تعرف عن البطيخ الأحمر (الجبس) ؟ تعرف على فوائد البطيخ الأحمر للجسم

    ماذا تعرف عن البطيخ الأحمر (الجبس) ؟ تعرف على فوائد البطيخ الأحمر للجسم 

    ماذا تعرف عن البطيخ الأحمر (الجبس) ؟ تعرف على فوائد البطيخ الأحمر للجسم 


    يعتبر البطيخ الاحمر (الجبس) فاكهة من الفواكه التي تتميز بطعمها اللذيذ مما يجعلها الفاكهة المفضلة عند الكثير بالاضافة الى تنوع فوائده سواء كانت جمالية أو صحية، وهنا نذكر لكم أهم فوائد البطيخ الاحمر مع بعض وصفاته الجمالية.

    الصحة والبطيخ الاحمر؛

    1.فوائد البطيخ للكلى:

    ان وجود البوتاسيوم بكثرة في البطيخ الأحمر يساعد على تطهير الكلى من الترسبات السامة، وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , بالإضافة الى ان محتواه من الماء يجعله مدر للبول مما يساعد على تنظيف الكلى أيضا بجانب المواد المضادة للأكسدة فيه فهو يعمل على الوقاية من الالتهابات التي تحدث بالكلى أيضا. 2.فوائد البطيخ للسرطان: يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية تسمى الليكوبين وهذه المواد المضادة للأكسدة لها القدرة على تحييد الشقوق الحرة التي يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار، كما يعمل على تقليل سرطان البروستاتا والقولون أيضا وكذلك أمراض القلب.

    3 .فوائد البطيخ للضغط:

    ان وجود كميات من البوتاسيوم والمانجنيز في البطيخ الأحمر يساعد على خفض ضغط الدم وكذلك فإن الكاروتينات الموجودة بالبطيخ تعمل على منع تصلب الشرايين والأوردة مما يساعد أيضا على خفض ضغط الدم.

    4.فوائد البطيخ لنشاط الجسم:

    يحتوي البطيخ على الكثير من فيتامينات ب المركبة المسئولة عن إنتاج الطاقة بالجسم، وهذا يعني أن تناول البطيخ يمنحك طاقة كبيرة , بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الماغنيسيوم والبوتاسيوم , وهو كذلك بديل صحي وآمن لمشروبات الطاقة المضرة قبل ممارسة الرياضة .
    ماذا تعرف عن البطيخ الأحمر (الجبس) ؟ تعرف على فوائد البطيخ الأحمر للجسم 

    5.فوائد البطيخ للبشرة:

    البطيخ فعال جدا من أجل تخفيض حرارة الجسم وضغط الدم على السواء وكثير من أولئك الذين يعيشون بالمناطق المدارية يحمون أنفسهم من ضربات الشمس بتناول البطيخ وخاصة في الهند حيث ستجد أن ثمار البطيخ منتشرة كثيرا في الشوارع , ويحتوي البطيخ على نسب مرتفعة من السيترولين وهو أحد الأحماض الأمينية التي تساعد حمضا أمينيا آخر وهو الأرجنين الذي يعمل على تخلص الجسم من الأمونيا , ويؤدي الأرجنين وظيفة أخرى وهي المساعدة على عملية الانتصاب أثناء العملية الجنسية.

    6.فوائد البطيخ للعين:

    إن البطيخ يحتوي على نسب جيدة من فيتامين أ وقد أثبتت دراسة قد نشرت في إحدى دوريات طب العيون على أن تناول 3 حصص أو أكثر من تلك الفاكهة يوميا قد يقلل من خطر تلف الشبكية بالعين وهي السبب الرئيسي لفقدان النظر عند الكثير من المتأخرين بالعمر وقد وجدت هذه الدراسة أنه قد حدث انخفاض لمخاطر التليف الشبكي عند كبار السن بنسبة 36 % مقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يستهلكون أقل من حصتين من الفواكه يوميا.

    7.فوائد البطيخ للتخسيس:

    ان البطيخ يعتبر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية لذلك يساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 جم من البطيخ على 30 سعرا حراريا , ويحتوي على نحو 92% ماء , ويحتوي على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ج والليكوبين , وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على تخلص الجسم من الشقوق الحرة التي قد تسبب الأمراض مثل الربو والسرطان والقلب , كما أنه بديل جيد للحلويات والأغذية السكرية ويمنح طاقة عالية , حيث يحتوي الجزء الأبيض مثلا على السيترولين وهو حمض أميني يستخدم في المكملات الغذائية الخاصة بالإرهاق العضلي لدى الرياضيين.
    ماذا تعرف عن البطيخ الأحمر (الجبس) ؟ تعرف على فوائد البطيخ الأحمر للجسم 

    8.فوائد البطيخ للحامل:

    يعتبر البطيخ من أهم الأغذية المرتبطة بالحمل، فهو مصدر جيد لفيتامين أ و ج و ب6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم , وهو أيضا منخفض السعرات الحرارية، ومحتواه كبير من المياه، والسكريات الموجودة به تساعدك على التخلص من الغثيان وجفاف الحلق. وكانت قد نشرت دراسة في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد , قد وجدت أن الليكوبين الموجود بالبطيخ يعمل على خفض حالات تسمم الحمل بنسبة 50%.

    9.فوائد البطيخ لمرضى السكر:

    إن البطيخ يعتبر بديلا جيدا للطاقة لمرضى السكر، حيث أنه من المفترض أنه يجب على مرضى السكر خفض تناولهم للسكر وبالتالي يحدث انخفاض للطاقة، ولذلك فإن البطيخ يعتبر بديلا جيدا حيث يمكن أن يمنحك الطاقة بجانب أنه منخفض السعرات الحرارية , كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة بالبطيخ مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم تعمل على مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين. أيضا الأرجنين الموجود بالبطيخ يعمل على نشاط الانسولين.













    شارك المقال
    حول العالم
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع حول العالم .

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق